PRZYKŁADOWE MENU NA 1 DZIEŃ

źródło:www.ekoradek.po.opole.pl

 Zanim podzielę się z Wami tym, co sama przygotuję, oczywiście zgodnego z założeniami Diety, postanowiłam przedstawić jednodniowe menu zaproponowane przez Centrum Leczenia Otyłości.
To dla tych którzy koniecznie chcą zacząć już dziś, a... najpóźniej jutro ;).

ŚNIADANIE:

Pieczywo (60g) z wędliną drobiową (40g), dowolne warzywa (niskokaloryczne). Herbata z cytryną.

II ŚNIADANIE:

Pieczywo (60g) z chudym serkiem ziarnistym (30g), dowolne warzywa. Kawa z mlekiem.

OBIAD:

Ziemniaki gotowane (150g). Filet z kurczaka w ziołach (100g), smażony na teflonie na dwóch łyżkach oleju. Dowolne warzywa. Woda mineralna.

KOLACJA:

Pieczywo (60g) z pastą pieczarkowo-jajeczną. Herbata owocowa.
(1/2 jajka na twardo, 150g pieczarek duszonych na 1 łyżce oliwy z cebulą, 1 łyżka jogurtu naturalnego, natka pietruszki, wszystko razem zmielić lub zetrzeć na pastę).

SMACZNEGO